C'est un programme de mise en forme qui permet de retrouver et de conserver un corps équilibré .
Le travail de posture, le contrôle de la respiration, la concentration et le mouvement font de cette technique un outil appréciable pour un équilibre physique et mental.
Concrètement, il s'agit d'une série de mouvements contrôlés, effectués avec un équipement spécifique, qui améliorent la respiration, la posture et la coordination.
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